Póki co trzymam jeszcze diete, od piątku może być z tym gorzej.W święta dam sobie delikatną dyspenze. Po przebudzeniu:8.30 50gr. VITARGO +5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 3 kaps.LEUCINE FUSION 1 posiłek:9.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, dwa żółtka. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK, 1 [...]
GL Series, problem odpornosci mojego organizmu jest bardziej zlozony anizeli Ci sie wydaje. Co do glutaminy mam swoja opinie wyrobiona i porozmawiamy jak wpadniesz kiedys do firmy Ide kupic sobie Vit C i wrzuce slynne 10g dziennie Ale nie z powodu odpornosci tylko powrotu do normy. W czym okazuje sie duza dawka Vit C pomaga. Rosnijcie duzi
Piotrku - co do dietki: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor bulka jest beeee daj owoc ew. chlebek ryzowy! 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko ten owoc daj do 1-wszego 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g [...]
Prawe już nie ciągnie. Lewe czuję tylko przy treningu, przy split squat, ciągnie czworogłowy. juz drugi trening tak czułam. Mg już mi się skończył. Zostało trochę z protokołu więc wykorzystałam do końca. 4nnpotwierdziło się to o czym pisałam. Sama zobacz na pomiary. PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA KONKURSU TREC`A [...]
magnez, vit d3, cynk, vit c, q10, esseliv, czosnek, saw palmetto, calcium, b complex, b 6 odzielnie biore, comvita , selenium +a,c,e, multivitamina, animal flex i takie tam, same podstawy potrzebne do kazdego cyklu...
[...] niz wczesniej oraz, że apetyt dopisuje (to najważniejsze) - bo przynajmniej michy pilnuje :-)) Zobaczymy, czy jutro będzie jakas poprawa, niedawno poszla sporo czosnku,vit.C,cos na gardlo. Na noc zarzuce theraflu zatoki + polopiryne i sie mocno wygrzeje , moze sie poprawi ;) Jutro dzien wolny od silki i aerobów chyba też. Remik no ciekawe [...]
Można powiedzieć, że już na dobre wszedłem w okres budowania masy mięśniowej ,jednak tak jak pisałem o tym wcześniej będzie to masa tylko dobrej jakości tym bardziej,że kolejne zawody już za 4 miesiące. Tym razem planuję skrócić swój okres przygotowawczy do 10 tygodni, dlatego że z reguły nie mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę [...]
Na dzisiaj planuję trening nóg : 1. Wyprosty: 4s 20-15 powt. 2. Przysiady ze sztangą na karku: 4s 15 powt. 3. Wykroki ze sztangielkami: 4s po 20 powtórzeń na nogę 4. Uginanie stojąc na dwugłowy: 3s po 15 powt. 5. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami: 3s po 15 powt. ...a tak w chwili obecnej wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na [...]
[...] kina z dziewczyną. Po powrocie do domu gorzej się poczułem, a na dodatek pojechał jeszcze z ojcem na basen. W poniedziałek rano wstałem chory ;-) Oczywiście ostre ładowanie vit.C i innymi specyfikami, ból gardła i katar doskwierał najbardziej. We wtorek poszedłem do lekarza, wypisał mi zwolnienie ze szkoły do końca tygodnia Dziś jest środa, [...]
Wpis 5 Witam w przedostatnim wpisie. Niestety mnie rowniez nie ominelo przeziebienie i ostatni tydzien to dwa biegi po 10km tak na luzie. Niestety zauwazam dziwne bole w kolanie ale " twardym trza byc a nie mintkim"%-) Zwiekszylem dawke Flavo Vit C do 2 porcji dziennie, po Vit a Min juz nie ma sladu. Kreatyna w tym czasie ograniczona do 1 porcji [...]
co do B12 - wiem ze jaj tam niema ! mowie o tej w zastrzykach i znam wiele osob ktore sie nia dźgaja bez opamiętania !! co do zawartosci np vit.c to jest dla mnie bez sensu ! ogolnie czesto pod postacia jakis tam cudownych srodkuw jestesmy nabijani w butelke napisza ze vit.c tylko u nich jest w dawce dziennej x11 i to jest wlasnie to a ona [...]
[...] ... ZA TO ZE MA WLASNIE IDEALNE PROPORCJE !!! NAUKOWO DOWIEDZIONA PORCJA ( ponoc 7 lat badan ) to wlasnie 1500 mg !!! ni mniej ni wiecej !!! polaczenie glucosaminy TYLKO z vit C i E !!! i tylko takie polaczenie ma produkt firmy hi tec !!!! produkt ( tani TR ) konkurencyjny ma 900 mg ( ani w dupe , ani w oko , nie pasuje ) , nie ma vit c i e , [...]